2016 #7 "...состояние души"

Когда тебя некому пофотографировать, ты начинаешь сходить с ума и делаешь непонятные себяшки, забыв при этом задвинуть шторку на фоне.
А вообще печально, да - за весь год у меня от силы 4-5 фото, учитывая сомнительного качества себяшки.

До сих пор удивляюсь, как блондинка Алена в конце 2013 проснулась с мыслью, что рыжий - это не цвет волос, а состояние души

@темы: Аленький – эт я, итсджастлайф, фото, ds' photos

---

2016 #5 Marvel's Agents of S.H.I.E.L.D

s03e13 "использование смертносной силы разрешено"©
Из-под снега виднеется густой нестриженный газон, деревья покрыты зеленой листвой. Это Бобби и Хантер попали в Россию, в Сибирь... Эти двое - в легкой экипировке, без шапок валяются в засаде на снегу... Да еще и грибочки Хантер нашел!
Клава на кирилице. Нет! ВСЯ в кирилице! Кто-нибудь видел на своей клаве "цап лок, счифт, цтрл? Ни намека на фывапролджэ. ОЙ, ШЛЯПА!
Mother Russia из уст Малика - нет комментариев.
Расстрел? Seriously?!

Серия ужасно бредовая.

Сцена шпионского прощания - милая и очень грустная.

©

Вопрос: ?

1. прочитано		8	(100%)
Всего:		8

@темы: quote, gifs, ©тырено, tumblr, сериалы, фанатейства, мои впечатления

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

2016 #3 тренировочки

Смотрю на свои заметки о тренировках от октября 2014 и радуюсь!
***
Продолжаю заниматься. Экипировка - эконом-стайл: сиреневая маечка с алиэкспресса (качество прекрасное, а бирки и вовсе найковские *гыгыгы*), штанцы комуфляжные мечтаю заменить на легинсы-лосины, ибо покупались штанцы не для занятий, но до сих пор никак не выделю денежку под это дело, зато прикупила кроссы, разумеется, сиреневые. На коробке маркировка KIDS... Между прочим, практически убила ноги неспортивной обувью. Мораль такова: в зал только с проф.обувью, а если нет денег - то при должном старании можно найти и бюджетные, но достойные вещи!

Кроссовки GEL-ZARACA 4 GS, ASICS

***
Во второй половине осени у меня было адское обострение со спиной - я физически не могла заниматься, но в остальном хожу исправно!
А мое развитие меня безумно радует. Появились мышцы, там где их раньше не было: грудь, руки, спина в грудном отделе позвоночника; стали крепче, те что были до этого - поясница, ноги, попа.
***
Теперь собственно цифры.
В каждом упражнении при хорошем самочувствии 4 подхода не считая разминочных.
программа на текущий момент: день спина(поясничный отдел)-попа-ноги-пресс, день руки-спина(грудной отдел)-статика
Гиперэкстензия. Держу 10кг свободно, уже перешла на блин в 15кг! В прошлых заметках я говорила о 2,5кг.
Приседания. В зависимости от самочувствия (спины) приседаю с грифами 20/22/25 кг. От 8 до 15 раз (ориентируюсь по спине). В прошлых заметках я говорила о том, что без веса с трудом за один подход 5 раз приседаю.
Мертвая тяга. 20-25 кг в зависимости от самочувствия. На упражнения "с железом" начала переходить лишь полгода назад. Мертвой тяги при последних заметках еше не было. Начинала с 11кг, бОльший вес не позволяли брать слабые руки.
Выпады. По 5кг в каждой руке, торс относительно пола под углом 45 градусов (сложнее, чем держать торс перпендикулярно полу. Упражнение убивает вусмерть -- в одном подходе 8-10 на каждую ногу. Новое упражнение, раньше не могла удержать равновесие и падала - без веса и осложнений в виде наклона торса.
Тяга верхнего блока. Хаммер. Только-только перешла на 30кг. Система рычагов облегчает тяжесть веса, но все же! Ребята говорят, что когда будет на хаммере мой вес (около 55 кг) смогу подтягиваться. Собственно это моя установка!
Тяга нижнего блока. Тоже перешла с 25кг на 30кг.
Отжимания. Месяц назад перешла от высокой планки, на отжимание от скамеек. Добила уже до восьми раз за подход (при переходе умудрилась потянуть грудную мышцу слева, но не упала духом)))
Планка. Со статикой пока все плохо. С трудом на локтях держу четыре раза по 45 секунд. Поясница подводит( Но надеюсь до конца весны довести до минуты в подходе.
В остальном ничего интересного)))
===
Совсем забила на кардио - печально, постараюсь исправить.
Интересуясь информацией по теме, поняла, что в моих тренировках отсутствуют упражнения на растяжку. Тут немного сложнее. Боюсь сделать что-то не так, особенно учитывая мою спину.
***
Занималась последние полгода с новым тренером. На текущий момент разобралась с построением тренировок-программы, готова сама вносить изменения
Нашла на youtube пару неплохих каналов: TGym - Яркий путь к совершенству! и Workout - Будь в форме!
— есть кое-что интересное для меня. Скоро внесу изменения в свои тренировки!

Вопрос к ПЧ: среди вас, мои ПЧёлки, есть кто-то интересующийся ЗОЖ?
Я в курсе только про  Chlo и  Lusichka

@темы: итсджастлайф, shopping, ЗОЖ-заметки

---

2016 #2 открытка "фон с нуля"

Первые неуклюжие шаги в сторону красок и чернил на водной основе. До красивого и стильного CaS'а мне далеко, но это не повод останавливаться!)))

Фон открытки = акварельная бумага + фоновый штамп от hero arts + пудра для эмбоссинга WOW + distress маркеры + вода.

Жутко простая открытка в вопросе о композиции. Но моей целью было поиграться именно с фоном и немного поднять себе настроение и приманить вдохновение. Да-да все еще шаманские танцы с бубном, призывающие вдохновение.

@темы: скрапбукинг, моё

---

2016 #1 скрап первая работа в этом году

С вдохновением жуть жуткая. Не без причины, к сожалению...
Сиренево-мятная гамма, клумба и кисточка в свободном полете - все это этапы шаманского обряда по приманиваю сбежавшего вдохновения.

@темы: скрапбукинг, моё

---

Нотабеноид открыли с закрытым доступом для "избранных".

====

от комментариев воздержусь - все матом!

27.10.2014 в 14:49

Пишет  Hillary Sammis:

ну нахуй, дорогая редакция =_=

27.10.2014 в 14:47

Пишет  Gwack:

Нотобеноид закрыли
все, конец света неизбежен
не люблю озвучку

запись создана: 27.10.2014 в 14:56

@темы: fucking world

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

о стамотологах и сладостях

x

Организм решил, что 28 зубов мне крайне не достаточно - дала о себе знать левая нижняя восьмерка. Десна напухла так, что кушать было, мягко говоря, крайне неприятно. А под конец и вовсе больно.
Местных стоматологов не воспринимаю никак — скорее колечат, чем лечат. Дождалась вчерашней поездки к ортодонту с брекетами. На моё счастье была смена любимого стоматолога и я попала очень удачно — мне попались два мини-окна (которые не так просто застать, тем более, приехав без записи).
Посмотрела, сказала, что восьмерку удалять стоит только по рекомендации ортодонта — чтобы мои мучения с брекетами не прошли впустую. Моя ортодонт быстренько приняла меня - несмотря на очередь и мое небольшое опоздание. Поправили дугу, а потом нашли мой снимок в системе. Рекомендовала оставить зуб, но предупредила, что если решат полезть верхние восьмерки, надо будет за ними наблюдать (не понравились ей на снимке).

В итоге мне подрезали десну (из-за того, что она набухла над восьмеркой, капюшон накрыл семерку — от трения верхними зубами этот капюшон нехило воспалился).
Не люблю всякие стоматологические процедуры. Страшно было, но держалась. Но, когда оплачивала на ресепшене, чуть не шмякнулась в обморок. Вова сказал, что побледнела я сильно видимо поэтому врач, после того как порекомендовала купить найз в дорогу и посмотрела на мою мосю - улыбнулась и пошла отрезать мне таблетку кеторола.

=========

Перед клиникой мы зашли в гипермаркет покушать, и Вова накупил мне сладостей.
Самый прекрасный наборчик, мотивирующий пережить достаточно пугающее посещение стамотолога.
Хочу наконец продегустировать арахисовое масло — никогда не пробовала!

@темы: итсджастлайф, ds' photos

---

скрап-шоппинг

Экономила и покупала только самое необходимое, пока бродили с Юлей по Формуле рукоделия, в Мемуарисе, Лофте и Леонардо. Ничто не сдерживает скрап-хомячизм лучше, чем пустой кошелек/карта.

Много пухлого скотча (в том числе черный). Много больших кистей (белые, кстати, из икеи). Пара отрезов ткани(один нужен для альбома, а со вторым просто было выгоднее купить, за счет скидки). Моточек белой шебби-лента и немного классного кружева.
Новый линер (коричневый, давно хотела!), мастихин, магнитный винид, два боченка с микробисером (цвета отпадные, не смогла пройти мимо))) использую мало, не знаю, зачем купила). Шестеренки по бешенной цене (я на альбом для Вовы весь запас извела, надо чтобы на всякий случай было хоть пара штучек, а потом закуплю по хорошей цене). Пара штампиков.
И пуговки в виде птичек - из разряда не знаю зачем, но оно мне надо
вспомнила, что микробисера было больше, остальной уже в коробочку запихала забыл попозировать.

@темы: скрапбукинг, shopping

---

Снова пару недель без записей.
У меня заболел Чикуша, да так адово, что на несколько дней у него отказали лапы.

У нас все вперемешку: мама купила и и насыпала ему корм ВАКА - я этот момент упустила, да и не в курсе была, что это за гадость. Началось у него с проблем с пищеварением (которые отразились на...попе. это не шутки расчесать попу так, что вся надкосница будет в крови и на одной из поилок засохнет капнувшая кровь)...
Эта проблема дала цепную реакцию — отказали лапы (как я понимаю, в организме был недостаток кальция, а проблема выше усугубила дело. Мелок-то он грызет, да и минеральная подкормка в рационе присутствует, видимо, усваивался кальций плохо).
Все вместе повлияло на нервную систему: мой попугайчик выдрал себе весь хвост и частично крылья. Сейчас он не может летать (и нервничает еще больше).

===

Вся печаль в том, что в городе нет орнитологов, да и вет аптеки, с нужными птичке лекарствами.
Перенесла себе на пораньше поездку на КТ головы в областной центр, чтобы там купить ему нужное лекарство -байтрил/энрофлоксацин.
Все остальное нашла в человечьей аптеке: кальций ампульный, B6 ампульный (гады, отпускают только упаковками), смекта.
Ну и доказали свою необычайную полезность постоянные жители моей аптечки: хлоргексидин и ромашка.
Нервишки сейчас успокаиваем растворенным в воде глицином.

Я так корила себя за то, что не смогла понять, что он накануне мне пытался объяснить, что у него что-то болит. Только заметила, что он через чур много спит.
Так боялась, когда его вообще не слушались лапы и так радовалась, когда он снова стал болтать — просто не передать словами...

Самое страшное позади. Сейчас пытаюсь его лечить. Налаживаю рацион.
И полна решимости взять его с собой, когда буду переезжать. (А переезд уже не за горами!)
Для него, конечно, это будет еще одним дополнительным стрессом. Но зато я буду точно знать, что: у него свежая вода в поилке, достаточно зерен и минерального корма, он ест дополнительный корм и клетка чистенькая.
Тут никто ему не станет прорашивать зернышки или выращивать зелень.

Как развлекаться с попугаем - так всем надо, как ухаживать и лечить - так это надо одной Алене.

Попугай меня признает "попугаичьей мамой", и я надеюсь, что переживет переезд. Из остальной части семейства у него особая любовь к мелкой - но она сейчас учится в другом городе и приезжает раз в две недели на день.

А потом я сама прилично так заболела, крепилась до последнего. А сейчас пятый день антибиотиков Иду на поправку, температурки уже нет.

@темы: итсджастлайф

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Пишет  1000smiles:

25.10.2014 в 10:02

Dyavalenak, вот:

Предельная концентрация милоты))

URL комментария

@музыка: Ed Sheeran - Firefly

@темы: music in my life, фанатейства

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

трейлер. Avengers: Age of Ultron

О, да! Я жду премьеры! (мир) 22 апреля 2015,(РФ) 30 апреля 2015. Обязательно съезжу в Рязань в IMAX.

Но я не меньше жду и 30 августа — релиза на Blu-Ray и DVD. Хочу посмотреть в оригинальной озвучке, потому что разделяю мнение Джосса. Идеальный выбор!
И вообще Альтрон очешуенен! Я в своем уме практически: осознаю, что это за фрукт. Но это не отменяет факта, что он крут от прорисовки и спецеффектов, до идеально голоса Спэйдера.
В роли Альтрона Джосс Уидон изначально видел только Джеймса Спэйдера из-за его «гипнотического голоса, который может быть устрашающе спокойным и убедительным, и в то же время простым и смешным».

@темы: the avengers, фильмы

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Hawaii Five-0 s05e01 - ...

S05e01 A'ohe kahi e pe'e ai (Nowhere to Hide)

В эту серию сценаристы ввели приемчик «а давайте-ка посмотрим, что мы наснимали в прошлых сезонах» и провели экскурс в знакомство с командой. Словно фан-видео посмотрела: милые сердцу моменты, но совершенно не в тему в этой серии… Ей богу, словно нечем было закрыть щель в проходном сюжете серии. Не вижу логического завершения и оправдания для этого приема. Видимо, просто на посмеяться добавили: «семейный» броманс на приеме у психолога...
В этой серии один обиженный на мир чувак украл беспилотник, модернизировал его, добавив оружие. Пострелял в людей: кучка трупов, кучка раненых… Казалось сначала: террорюга действует ему понятной высокой цели, ан нет, просто-напросто полмиллиона долларов захотелось!
Ко всему прочему сляпали по паре сцен на два (!) арочных сюжета (как я поняла, это будет долгоиграющая волынка).

А Коне ее экс-якудзочка сделал предложение)))

Арка для Денни.
Появился какой-то хмырь в костюме (бандитского происхождения, разумеется) и требует около 8,5 млн долларов с него – мол, его братец должен ему.
Арка для Джэри.
Наш пухлый чувак подозревает владельцев магазина старых книг, скупившего большую партию античных книг, в фальшивоманетничестве. Книженции-то скупленные весьма подходят для производства долларов (что-то там интересное в составе бумаги). Ой, зря команда не придала этому значения.

Стартанули сезон слабовато...

@темы: сериалы, мои впечатления

---

ПРЕДЗАКАЗ: эмалевые дотсы

Скрап-девушки, снова набираю предзаказ на дотсы.
70 руб упаковка. Оплата на карту сбера - все очень оперативно (количество ограничено).
Идти будут из Китая. До меня (примерно) - 3 недели (плюс/минус).
Собираю заказ в Сиреневой сове, кто есть в ВК - отмечаемся там, кого нет - в комментариях или в u-mail (вопросы are welcome).

Если вас не затруднит - буду благодарна за репост (чем активнее навалимся, тем будет проще будет продавцу сделать индивидуальные изменения... То есть прислать мне не всех цветов по пять штук, а разное количество, но кратное пяти... В одном лоте так не развернуться).

------------------

Получила 150 упаковочек эмалевых дотсов. Производитель тот же самый, что и у дотсов, продаваемых у нас под маркой Magic Hobby.
Моя пррррелесть! Сейчас договорюсь со своим внутренним скрап-хомяком и отсыплю добрую часть (81 упаковочку) уже забронированных дотсов.

Жаль, не успели собрать еще один лот на 50 штук: у поставщика закончилась акция и цена перестала быть аппетитной

запись создана: 06.10.2014 в 14:06

@темы: скрапбукинг, one day I'll be rich & don't need to work, purple owl

---

gif: Selfie s01e01

+6

[x]

@темы: gifs, ©тырено, tumblr, сериалы, female: karen gillan

---

Selfie s01e01-...

Selfie s01e01 Pilot

В список моих сериалов затесался новый ситком. Много красивой Карен Гиллан – этим все сказано. (Хочу аватарки!)
Не жду ничего масштабного и особенного от ситкомов в целом; не напрягает ничем – уже хорошо! Единственное, хотелось бы найти в этом понятный юмор, который будет реально «улыбать». Но пока что улыбка на моем лице появилась лишь от того, что я рада снова видеть прекрасную рыжую Карен.

Имея тысячи друзей в соц.сетях и получая от них сотни тысяч лайков, ты остаешься одиноким и никому не нужным…
Но проблема не только у героини, которая заглушила свои детские комплексы виртуальной популярностью, выбив тем самым себя из реальной социальной жизни… Но и у парня, делающего значительные и заметные успехи в своей работе: у того нет ни реальной, ни даже виртуальной соц.жизни… Им обоим есть чему поучиться.

Забавная деталь: у автора статьи вполне обычное имя... и было бы ничем не примечательно, если бы гг не играла Карен Гиллан

@темы: сериалы, female: karen gillan, мои впечатления